+7 (347) 223-58-83

"Рекомендации по сохранению психологического здоровья в режиме самоизоляции"

Эпидемия коронавируса, помимо проблем со здоровьем, ставит людей перед целым рядом психологически сложных ситуаций, связанных с изменением привычного ритма жизни. Всё это не может не сказываться на психологическом благополучии.

Что нужно делать:

- составьте план на день с обязательным соблюдением режима

- при наличии удаленной работы спланируйте время начала и окончания рабочего дня

- включите всех членов семьи в организацию домашнего быта с распределением обязанностей

- договоритесь с членами семьи о личном пространстве или времени уединения для каждого

- по возможности сохраняйте традиционные дела, привычки или формируйте новые

- сохраняйте привычные социальные контакты, дистанционно продолжайте общаться с друзьями, и близкими.

Чего не нужно делать: 

- не стоит ждать момента, чтобы начать выстраивать режим дня (завтра, с понедельника и т.д.), начинайте уже сейчас

- не стройте абстрактные планы, конкретизируйте

- не стройте невыполнимых планов. Пусть это будет несколько простых, но реализуемых пунктов

- помните, что под влиянием внешних обстоятельств даже хорошо продуманный план может измениться
 

15.10.2020 07:33
+7 (347) 223-58-83

Главная О_центре Расписание Фотогалерея Контакты