Эпидемия коронавируса, помимо проблем со здоровьем, ставит людей перед целым рядом психологически сложных ситуаций, связанных с изменением привычного ритма жизни. Всё это не может не сказываться на психологическом благополучии.
⠀
Что нужно делать:
⠀
- составьте план на день с обязательным соблюдением режима
⠀
- при наличии удаленной работы спланируйте время начала и окончания рабочего дня
⠀
- включите всех членов семьи в организацию домашнего быта с распределением обязанностей
⠀
- договоритесь с членами семьи о личном пространстве или времени уединения для каждого
⠀
- по возможности сохраняйте традиционные дела, привычки или формируйте новые
⠀
- сохраняйте привычные социальные контакты, дистанционно продолжайте общаться с друзьями, и близкими.
⠀
Чего не нужно делать: 
⠀
- не стоит ждать момента, чтобы начать выстраивать режим дня (завтра, с понедельника и т.д.), начинайте уже сейчас
⠀
- не стройте абстрактные планы, конкретизируйте
⠀
- не стройте невыполнимых планов. Пусть это будет несколько простых, но реализуемых пунктов
⠀
- помните, что под влиянием внешних обстоятельств даже хорошо продуманный план может измениться