+7 (347) 223-58-83

5 эффективных советов для тех, кому не хватает сил

1. Рано ложись спать.
Если ты регулярно не высыпаешься, твоя продуктивность неминуемо начнёт падать. 7-8 часов сна обязательны, если ты хочешь долго сохранять ясность ума. У некоторых недостаток сна выражается небольшой, но постоянной усталостью в течение дня.

2. Каждый день занимайся спортом.
Тренировки — это долгосрочная инвестиция в твою энергию. Без физической активности падает общий уровень здоровья, а значит, ясно мыслить и концентрироваться становится сложнее.

3. Делай сложную работу с утра.
Первые четыре часа рабочего дня — самое подходящее время для важной работы. Так что берись за дела как можно раньше. Польза от этого по большей части психологическая, ведь уровень энергии часто зависит от настроения. Когда мы справились с важной работой, настрой улучшается, мы чувствуем себя продуктивными.

4. Составь план на следующий день с вечера.
Уровень энергии зачастую зависит от того, как мы начинаем день. Если сразу упорно взяться за дело, ты преодолеешь прокрастинацию и хорошо поработаешь. Если начать медленно, всё время и силы уйдут на малопродуктивные вещи.

5. Меньше общайся с людьми, которые вытягивают из тебя энергию.
Конечно, не стоит исключать из жизни друзей, которые временно переживают тяжёлый период. Но если человек регулярно изливает на тебя свои эмоции и не помогает в ответ, задумайся о необходимости общения с ним. Да, всем иногда нужно бывает выплакаться в жилетку, но некоторые любят делать это постоянно.

14.09.2020 14:21
+7 (347) 223-58-83

Главная О_центре Расписание Фотогалерея Контакты